云端心理站凝聚亲子情——十三中举行战“疫”期间学生心理疏导讲座

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自疫情突袭而来，全国亿万人民过上了大门不出，二门不迈的生活，许多人都借此机会充分感受到了合家团聚的欢乐。然而，对于正处青春期的未成年人来说，这份难得的喜悦随着学习任务的接踵而至，却正在慢慢消散。由此引发的亲子矛盾也开始给学生的心理带来诸多烦恼和困扰，为了帮助学生缓解压力，学会体谅理解父母，我校于3月16日早读组织了一场线上心理讲座来为亲子相处支妙招。

导引

疫情期间，学校心理援助热线开通后，有不少学生反映居家期间，父母对自己的限制太多，说的太多，以至于产生了矛盾，甚至有很大的情绪，因而降低了学习效率，影响了学习效果。虽然这部分孩子也知道父母是为自己好，但是由于缺乏有效的方法来缓和，致使一次次唇枪舌战开始上演。

一位学生曾这样留言说：往年的寒假，父母早早地就去上班，只有自己一个人在家，和父母一直相安无事。但今年因为疫情的缘故，和父母在一起的时间变长了，觉得父母对自己的限制太多，不是嫌他看电视多，就是嫌他写作业不认真，又或是说他光玩手机，一天到晚“不务正业”。为此，他特别烦恼，情绪也大，总觉得父母不理解他，只会瞎指挥，从而导致最近他们经常吵架，关系紧张。

矛盾源于简单粗暴的爱

这个孩子的留言信息，再次引发我们去思考孩子该如何与父母幸福相处的问题。爱到底该如何表达，才能达到“两情相悦”呢？孩子只关注到父母对自己的约束和管教，却没有体会到父母对自己的关心与关爱。这种关心和关爱不仅表现在心里，还表现在行为、语言、情绪上。只是，无论是孩子还是父母往往在表达时采取的都是简单粗暴的方式方法，不会管控自己的情绪，进而引发亲子矛盾。其实，现实生活中，只要我们能改变一下和父母相处的方式，就会发现父母也会悄然变化。即使长期在家，一样能和父母幸福相处。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。不试试又怎么知道呢？

逆反来自彼此间的代沟

“我也不知道怎么回事，如果我妈不说，我还可能加件衣服，可我妈一唠叨，我宁可冻着，就是不想听她的话。”

“唉，我老妈对我就跟管小孩子一样，简直是烦死了！”

“我那老妈才叫烦呢，要有同学来电话，非得问问是男是女，时不时还要搞个地下活动，你说她没当侦探真是屈才！”

“有事不跟他们说吧，就一个劲地问，说吧，可刚一开口，话还没说完，她就把你教训一通，真是没办法！”……

以上种种，都源自于青春期的逆反心理:

⑴独立性增强，想摆脱父母、老师的约束。

⑵自我意识强烈，渴望能够支配自己的事情。

⑶父母还不能适应子女自立的要求，强迫其接受他们的观点。

具体表现为子女与父母之间在家庭观念、思维方式和行为习惯等方面的差异。

亲子相处新方式，你尝试了吗？

一、尝试新的表达方式

耐心倾听，站在父母的角度，理解家长的心情，你可以这样回应：

爸（妈），您是在担心——，我觉得——，我会——

先说出父母的感受，再表达自己的感受，然后提自己的建议。

比如：如何应对妈妈的唠叨

1.作业写完了吗?

我新的回应是:爸(妈)，您是在担心我的作业不能按时完成，我觉得很烦，因为你老是这么问，我会按时完成作业，你就放心吧。

2.为什么你的房间总是乱糟糟的?

我新的回应是:爸(妈)，您是在担心我没有自理能力弱，不会整理房间。我觉得很委屈，因为我最近作业很多，没时间整理。我会挤时间去整理房间，做个整洁有条理的人。

二、主动了解父母

可以从以下方面了解父母:

主动去了解父母的喜好，就如父母了解你的喜好一样，这样才能慢慢“从心理解”父母，明白父母的苦心，真正与父母心灵相通，从而为实现与父母和谐、平等沟通和相处奠定基础。

三、高质量相处

所谓高质量的相处不是一起在餐桌前吃饭，或坐在客厅沙发上毫无交流的看电视、刷手机，而是真正的用心在一起，在情绪情感上与父母共度，在思想上与他们产生交集，从而实现双方的有效互动。这就需要你学会倾听对方的言语信息、观察对方的行为动作、揣测对方的意图，从而有效向对方表达自己的意见，实现真正的心灵沟通。

举个例子，当父母到你的房间或坐到你身边，用目光追逐你展开一个话题时，这是父母在进行爱的表达。我们可以尝试放下手头的事情，陪父母聊聊天或者建议共同完成一些事情；而当父母跟我们说话而我们正在做一些其他事情时，可以对父母说“爸/妈，我知道你想跟我说话，我也想认真听，但我现在有……要做，等我做完我再来跟您聊天，好吗？”

在陪伴过程中，除了聊天的内容，还要注意肢体语言，你是面对父母还是背对父母，谈话过程中是否有保持目光的接触，注意你的面部表情和父母的面部表情，是否有不耐烦或不愉快的表现。

最后，要做到拒绝插嘴，不要在对方没有结束话语之前武断表达自己的立场。当然在完整倾听完对方的信息之后，也需要回应对方，要学会自我表白，告诉对方你的思虑和感觉，不要单纯表达不同的观点和个人期待，而是尝试剖白真正的情绪自我——可以用这样的句式“刚才听到了一些事情……，我有什么感觉……”

四、增加身体的接触

有些同学会感觉到，随着我们的逐渐长大，我们和父母之间的距离却越来越远，用肢体去表达感情的机会也越来越少。如果你需要这种爱的表达，不如趁此机会多多练习，比如抱抱爸爸妈妈、给辛苦工作的长辈做做全身按摩等。之前有一个公益广告，小朋友看到妈妈给爷爷洗脚的样子，晃悠悠地端了一盆水也要给妈妈洗脚。这个广告感动了很多人，因为它反射出我们内心一种关爱与被关爱的需要。